嘿朋友们，计划去玩的朋友们看过来~ 今天就给大家分享一份超详细的拉萨到羊卓雍措六日游攻略，2025年最新版哦。🌄
| 天数 | 行程安排 | 亮点 |
|---|---|---|
| 第1天 | 拉萨抵达适应 | 高原反应适应参观布达拉宫 |
| 第2天 | 拉萨市区游览 | 大昭寺八廓街，感受藏传佛教文化 |
| 第3天 | 拉萨-羊卓雍措 | 绝美高原湖泊海拔较高 |
| 第4天 | 羊卓雍措周边探索 | 卡若拉冰川江孜古城 |
| 第5天 | 返回拉萨 | 途中欣赏高原风光 |
| 第6天 | 拉萨返程 | 自由活动筹备离开 |
✈️ 抵达拉萨贡嘎机场或站，海拔约3650米。
小贴士刚到拉萨别急着玩先适应，我第一次来的时候头两天就泡在酒店休息，结果第三天才着手玩舒服多了~
下午能够安排参观布达拉宫记得提早预约门票哦。🙏
晚上在八廓街附近找家藏餐厅，尝尝藏式酸奶和青稞酒味道很特别。🍷
提议住在八廓街附近方便晚上逛夜市，感受拉萨夜景。
今天主要在拉萨市区逛逛，感受藏文化魅力。
中午在八廓街附近吃藏面，热乎乎的对缓解高原反应有好处哦~
八廓街买东西记得多问几家，价格水分很大，我上次买一个转经筒第一家要800最后300拿下的！😂
今天行程最精华的部分！一路风光绝美但海拔较高要留意高反。
🚗 从拉萨出发沿雅鲁藏布江一路向西大约2.5小时车程抵达羊卓雍措。
留意：羊卓雍措海拔约4441米也许会感到头痛、恶心，提前准备红景天或氧气瓶。
在湖边可以拍很多美照，但要留意防晒！紫外线超强涂够SPF50+的防晒霜！🌞
🌟 羊卓雍措必看美景：
可以在浪卡子县或江孜县住一晚体验高原小镇风情。
我那次在浪卡子住晚上温度只有2度，一定要带够保暖衣物！🥶
今天可以继续在羊卓雍措周边逛逛，或去附近的景点。
中午可以在江孜县城吃午饭，尝尝藏式包子味道很独有！
个人感受：我个人觉得卡若拉冰川比羊卓雍措更震撼，但景色随天气变化很大，不一定每次都能看到。
今天开始返程可以沿途再看看风景。
提议路线：江孜-日喀则（可选）-拉萨。
若是时间充裕可以去日喀则看看扎什伦布寺但会增长一天行程。
我那次直接返回拉萨在途中看到了很多藏羚羊和藏野驴超幸运！🦌
最后一天可以补逛拉萨，或去之前没去成的地方。
下午依据航班或时间，前往机场或站返程。
| 类别 | 必备物品 | 备注 |
|---|---|---|
| 衣物 | 冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、羽绒服 | 昼夜温差大务必带够保暖衣物 |
| 防晒 | 高倍数防晒霜、太阳镜、遮阳帽 | 紫外线极强防晒很要紧 |
| 红景天、感冒药、肠胃药、氧气瓶 | 红景天建议提前一周开始服用 | |
| 其他 | 充电宝、相机、保温杯、 | 部分地方信号不好必备 |
这次之行真的太值了！羊卓雍措的美景让我终生难忘，那种纯净的蓝色真的难以用语言形容。💙
不过高原反应确实是个挑战，大家一定要重视不要逞强，我有个朋友就是第一天就跑去爬山，结果高反严重最后提前完结了行程。
假使时间充裕我建议把纳木错也列入行程，比羊卓雍措更原始但路更远，需要多准备一天时间。
最后想说真的很需要尊重当地习俗，寺庙里不要拍照转经筒要顺时针转，这些小细节能体现你的素质哦~
以上就是我的拉萨-羊卓雍措六日游攻略，期望对计划去的朋友们有帮助！❤️ 假若有遗漏或错误的地方，欢迎指正！
的美真的值得你亲自去看看！祝大家旅途愉快！🙏
徒步旅行家
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彭俊辉-景区导游
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