去年冬天，我有个朋友想冬天去色季拉山玩，结果因为高反晕倒了，被送进了医院。这事儿让我特别感慨，冬天进藏到底能不能行啊？毕竟现在很多人在网上说冬天进藏容易高反，可我觉得只要做好准备，应该没问题吧！所以今天咱们就聊聊这个话题，帮你避坑又省钱。

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问题1：为啥冬天进藏容易高反？

其实高反就是身体对高原缺氧环境的反应，冬天更严重的原因是天气冷空气稀薄。冬天氧气浓度本来就低，再加上低温会让血管收缩，血流变慢，身体供氧更困难。所以大家别想着冬天进藏能偷懒，该做的准备一个都不能少！记住一句话：高反不是闹着玩的，别拿命开玩笑。

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问题2：怎么判断自己是不是适合进藏？

每个人体质不同，适合与否全靠自己摸清底细。如果你以前去过高原没高反，那大概率没问题。但如果以前高反严重，建议还是谨慎点。最简单的办法就是先去低海拔地区适应几天，比如昆明或者成都，看看身体反应再说。千万别一上来就直奔拉萨，那就是“硬刚”了。

记得提前查下自己的健康状况，有心脏病、高血压的千万别冒险哦。

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问题3：冬天进藏需要带啥装备？

冬天太冷了，保暖装备必须到位！羽绒服、冲锋衣、厚裤子都得有，手套围巾也要备好。别忘了带上护唇膏，嘴唇干裂很烦人。鞋子一定要防滑，雪地里摔跤可不是闹着玩的。

别忘了氧气瓶！万一高反了，它可是救命稻草。还有就是防晒霜，紫外线在高原很强，晒伤了可不好受。

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问题4：怎么省钱又能玩得好？

冬天游客少，很多景点门票打折，酒店价格也便宜。自驾游的朋友可以考虑拼车，分摊费用还能认识新朋友。

如果预算有限，可以选择一些免费的景点，比如布达拉宫早上开门前排队时间长点没关系，反正门票免费嘛。再比如找当地藏民聊聊天，体验一下他们的生活也很有意思。

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问题5：进藏路线怎么选才不踩雷？

进藏路线分南线、北线和青藏线，冬天建议走川藏线，这条线路相对成熟，沿途风景也不错。不过避开雨季，不然路可能不太好走。

如果是第一次进藏，建议从成都出发，慢慢适应高原环境。路上还可以顺路打卡稻城亚丁这种网红景点，一举两得。

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问题6：进藏后如何应对高反？

高反来了怎么办？第一步就是吸氧，然后多喝水，别剧烈运动。实在不行就去医院，别逞强！平时可以吃点红景天之类的保健品，但效果因人而异，别迷信。

还有一个小窍门：多笑一笑，保持心情愉快也有助于缓解高反哦。

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最后提醒一句：安全第一，量力而行！

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