2025布达拉宫一日游实测!3个必看攻略+省钱秘籍,新手怎么玩不累还惊艳?
哈喽各位想去的小伙伴们,🙋♀️ 今天我这个刚从布达拉宫回来的"过来人",务必跟大家掏心窝子聊聊,怎么才能在2025年玩转这座高原明珠。
先说重点7月去布达拉宫真的爽!蓝天白云加红白相间的宫殿,美到你想原地出家!不过高原反应这事儿咱们得认真对待,别不当回事儿哦~
一、布达拉宫不看不知道一看吓一跳!
说实话第一次去布达拉宫,我都被震撼到了!😭 那种宏伟感真的不是盖的,它就那样矗立在红山上,看着就让人心里发颤。
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外观震撼红白两色的建筑在蓝天白云下特别显眼,我站在下面感觉本身就像个蚂蚁一样渺小,
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历史厚重建于公元七世纪中叶这得有多少故事啊!想象一下当年松赞干布迎娶文成公主的场景...
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文物珍贵宫里藏了8座金质灵塔,其中五世喇嘛灵塔用了3721公斤黄金!简直了,

不过排队进宫有或许让你质疑人生,上次我去排队就排了快俩小时脚都站麻了,提早订票真的很关键!
二、2025年布达拉宫游玩攻略(必看!)
依照我的实测这3个攻略能让你玩得更爽。
1. 游玩时间7月真的香,
别听那些人说7月人多不好玩,其实7月的布达拉宫:
- 天气超棒白天15-25℃早晚有点凉但不会冷到不行
- 景色绝美高原植物都开花了满眼绿色真的养眼
- 人不算特别多相比旺季7月初还算能够接纳
时间 |
温度 |
提议 |
上午9-12点 |
18-25℃ |
阳光正好拍照超美 |
下午14-17点 |
15-22℃ |
人少一点参观更从容 |
晚上 |
10-15℃ |
别出来乱晃简单感冒 |

其实3-10月去都挺不错的,气候温和适合户外活动,不过7月是我个人最喜爱的,蓝天白云真的绝了!
2. 高原反应别怕有办法,
说到高原反应我刚着手也超级紧张,但去了才发现只要做好这几步真的不用太担忧:
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提早筹备提议提早一周着手吃红景天,这玩意儿真的管用!我吃了确实没怎么不适,
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到了之后别急着爬山先在酒店躺一天,慢慢适应。我到了拉萨就直接睡了一下午,感觉好多了。
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保持状态多喝水少剧烈运动别感冒了。感冒在高原可是大事儿!

其实7月初去布达拉宫,高原反应真的不会特别严重。海拔确实高但只要做好筹备慢慢适应,一般都没啥大疑问。
不过倘使你特别担忧,能够考虑:
- 住带供氧的酒店(比如亚朵酒店就有)
- 带个小氧气瓶应急
- 别喝酒别吃太饱
3. 省钱秘籍:穷游也能玩得爽!
去开销确实不小但有些地方真的能够省下来:
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门票:布达拉宫200元学生票100元。药王山观景台50元。能够提早在网上订票有时候有优惠,
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住宿:拉萨市区有许多性价比高的青旅,30-80元就能搞定。我这次就选了个50元的,干净卫生超值!
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交通:拉萨市区不大打车也不贵,去布达拉宫能够拼车比包车实惠多了。
其实团体旅游比一个人去更轻松。有人带你走有人帮你订票有人帮你安排住宿,不过别贪多一天跑太多地方会很累,选几个重点慢慢玩。
三、布达拉宫游玩全攻略(详细版)
1. 行程规划:怎么玩不累?
我这次是7月14日一天玩布达拉宫、八廓街、大昭寺,感觉刚刚好。不过假若你时间充裕能够这样安排:
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第一天:到拉萨适应海拔别乱跑
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第二天:布达拉宫(一定要早去!)
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第三天:大昭寺、八廓街
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第四天:周边景点(比如药王山)

千万别一天跑太多地方。我有个朋友一天去了5个景点,结果直接高原反应犯了,在酒店躺了两天。血的教训啊!
2. 必备物品少一样都不适!
去布达拉宫这些务必带齐:
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防晒三件套:防晒霜、太阳镜、遮阳帽。紫外线真的不是闹着玩的!我朋友没涂防晒霜回来脸都黑了两个度!
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保暖衣物:早晚温差大带件长袖外套或是薄毛衣,别到时候冻感冒了。
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:红景天(预防高原反应)、感冒药、肠胃药、创可贴。
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其他:保温杯(喝热水超舒服)、充电宝(拍照拍到手软)、舒适的鞋子(关键。)
我这次住在布达拉宫广场附近的亚朵酒店,位置非常方便而且酒店还提供弥散式供氧,感觉很不错。不过价格稍微贵一点预算有限的可以考虑青旅。
3. 游玩技巧:怎么玩更爽?
依照我的经验这些小技巧能让你玩得更开心:
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提早订票:布达拉宫票200元学生票100元。一定要提早在网上订现场或许买不到。
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早点去:提议8点前到这样可以避开人流高峰,而且拍照光线也好。
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请导游:宫殿里面不让拍照而且有许多历史故事,请个导游能掌握更多。
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慢慢走:别着急慢慢欣赏。宫殿里面台阶多走太快简单缺氧,
其实7月去布达拉宫,气候温和湿润白天阳光直射气温较高,夜间气温较低。此时布达拉宫的紫外线较强,游客需做好防晒措施。同时由于布达拉宫位于高原,游客还需留意保暖。
四、周边游玩:除了布达拉宫这些也超值!
来了光看布达拉宫有点可惜,这些地方也值得去:
1. 八廓街
去完布达拉宫可以去八廓街逛逛。不过那里的玛吉阿米餐吧真的不怎么样,食物一般,价格偏贵不过风景确实不错,可以看看布达拉宫。
👉
玛吉阿米餐吧:可以打卡但别期待太高。
2. 大昭寺
离布达拉宫不远可以一起安排。里面的藏传佛教文化很浓厚,值得一看。
👉
大昭寺:感受信仰的力量超震撼!
3. 药王山观景台
从药王山观景台看布达拉宫,是另一个绝美视角。门票50元性价比不错。
👉
药王山观景台:拍照神器布达拉宫全景尽收眼底!
五、最后的小提议
作为一个刚从回来的"过来人",我最后再啰嗦几句:
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心态放平:高原反应或许来可能不来,别太紧张。
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慢慢来:别一天玩太多地方慢慢享受。
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尊重当地文化:寺庙里别乱拍别大声喧哗。
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保持微笑:人民很淳朴多笑笑,旅途更愉快,
离开已经有一段时间了,但每当我回想起那段时间,心中依然充满了激动。为了登记下这次难忘的VR拍摄之旅,我决定写下这篇游记。
好了关于2025年去布达拉宫的一日游攻略,我就分享到这里了。期望这些"过来人"的经验能帮到你。🙏
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