（2025年必看·真实体验）从那曲去日喀则旅游团大：3天2夜路线全解析

嘿，老铁们！我是去年刚从那曲转战日喀则回来的“过来人”阿明。今天不扯虚的，就聊聊这趟3天2夜的旅行到底值不值，路线怎么安排才不踩坑。全程干货，全是血泪经验！

Day 1：那曲出发，一路向西的震撼

早上7点集合，司机师傅是个藏族大叔，开车稳得一批。第一站是纳木错，但注意：旺季去可能要排队2小时才能上观景台！我亲眼看到有人因为高原反应直接瘫在路边，带够氧气瓶是必须的。

• 海拔变化：那曲4600m → 纳木错4718m
• 午餐建议：自带糌粑+牛肉干，比外面贵十倍的泡面香多了
• 必做：围着湖边走一圈，拍（如果天气给力）

傍晚赶到班戈县城，住宿条件一般，但老板娘做的藏式酸奶绝了！我隔壁床大哥高原反应严重，整晚没睡，提醒：提前一周开始吃红景天。

Day 2：珠峰，缺氧但快乐着

今天重头戏来了！早上5点出发赶往珠峰。路上风景超赞，⚠️注意：很多司机为了赶时间会超速，我朋友就因为晕车吐了一路。

傍晚返回日喀则市区，扎什伦布寺一定要去！我亲眼看到一位藏族阿妈转经转了3小时，心灵震撼。

Day 3：悠闲返程，别急着走

最后一天安排得宽松些。早上可以去白居寺，壁画比布达拉宫还精美。我闺蜜就是在这里迷路了，差点错过返程车，😅真是哭笑不得。

1. 下午3点前必须到日喀则汽车站
2. 返程票务必提前3天买！去年我们差点滞留
3. 带点小礼物给司机师傅，藏族人很淳朴

血泪这些坑别踩

• 高原反应比想象中严重，别逞强
• 3月紫外线超强，防晒霜一定要50+
• 旅游团吃饭一般，自带干粮更靠谱

旅行嘛，就是用双脚丈量世界，用心感受生活。希望我的经验能帮到你！🙏