玉树拉山西藏旅游攻略-2025西藏旅游

最近刷到一条新闻，说一个哥们儿自驾去，结果在玉树拉山那边被高原反应整得怀疑人生，差点没缓过来。这事儿让我想起自己当年也是差点“阵亡”在拉山口，感觉真是又好笑又后怕。咱们今天就好好聊聊玉树拉山这地方，到底有啥门道，怎么才能避免走我的老路。别的不说，这地方绝对能让你体验一把“生命不息，高反不止”的极限挑战！

1. 高原反应到底是个啥玩意儿？

高原反应说白了就是缺氧，大脑和身体器官闹脾气。玉树拉山海拔四千多米，空气稀得能掐出水来，所以很多人上去就头痛、恶心、喘不上气。这玩意儿不分老少，体质好的也得中招，别以为自己是“硬汉”就能扛过去。当年我上去就感觉脑袋像被锤子砸了，走路都得扶墙，别提多酸爽了。

2. 去之前该吃点啥药？

红景天、高原安这些药确实有点用，但别指望吃了就刀枪不入。我个人觉得提前一周开始吃，每天两粒，效果会好点。别喝太多水，不然晚上起夜次数多了更影响睡眠。我是吃了药还带了个氧气瓶，结果发现根本没用上，这玩意儿心理安慰大于实际作用。

3. 怎么快速适应海拔？

慢慢来！别一上来就冲到海拔最高的地方。建议先去海拔两千多米的地方住一晚，再爬到三千多，最后才去拉山。我当时图快，一天之内从平原冲到四千多米，结果直接高反发作，躺了两天。现在想想真是作死，适应期多待两天比啥药都强。

4. 拉山口有啥好玩的？

拉山口就是个观景台，能看到大片草原和远处的雪山，拍照挺出片。不过说实话，风景再美也得先保证自己能站得稳。我到那儿的时候只想赶紧拍张照证明自己来过，然后找个地方坐下喘气。建议带个保温杯，高原温差大，喝口热水比啥都实在。

5. 自驾和跟团哪个更靠谱？

自驾自由度高，但高反发作时没人能救你。跟团虽然麻烦，但司机和导游经验丰富，能及时处理问题。我是自驾去的，结果高反发作时导航都看不清，差点走错路。现在觉得，第一次来还是跟团比较好，至少有人能拉你一把。

6. 带啥装备能救命？

氧气瓶、感冒药、防晒霜、保温杯，缺一不可。尤其是保温杯，高原上热水比黄金还珍贵。我带了个小氧气瓶，结果发现根本没用上，倒是感冒药救了我，因为高反和感冒症状太像了。多带点巧克力，补充比啥都强。

7. 什么时候去最合适？

春秋两季，夏天太热，冬天太冷。我选的是秋天，温度适宜，风景也美。但要注意高原天气变化快，一天能经历四季，所以衣服得多带几件。别学我，只带了一件薄外套，结果冻得直哆嗦。

8. 真的能“缺氧不缺精神”吗？

别信那些鸡汤！缺氧时身体会先罢工，脑子根本转不动。我到拉山口时只想赶紧下去，哪还有啥精神。所以别给自己太大压力，安全第一。记住，在高原上，活着比什么都重要，别为了打卡硬撑。

注意事项	具体做法
防高反	提前吃药，慢慢适应海拔
保暖	多穿衣服，带保温杯
饮食	少食多餐，避免油腻

精彩评论

邬子豪-旅游咨询师 2025-07-07

纳木错是三大圣湖之一，也是从玉树到途中不可错过的一站。这是一座位于念青唐古拉山脚下的高原湖泊，湖水湛蓝如宝石，倒映着蓝天白云和远处的雪山，美得令人心醉。纳木错不仅是自然景观的代表，更是藏传佛教的圣地。湖畔建有许多寺庙和转经道，吸引了众多信徒前来朝拜。假使您喜欢徒步或骑行，可选择绕湖一周。

景区讲解员 2025-07-07

沿着318国道摩旅，海拔4700多米的色季拉山是必经之地阝可阝击 5万粉丝 · 808个视频优质旅游领域创作者关注接下来播放自动播放 01:29 自驾阿姨苏敏回应走戛纳红毯清小不15 0万次播放 · 49次点赞 02:33 春熙路惊现巨型3D蛇，逼真特效引网友吵翻。商洛到林芝团体旅游，2025必看_省钱攻略，5天行程实测，避坑指南解析，核心价值体验，诱人数字！七月到林芝六日游，2025必看_林芝六日游攻略秘籍，省钱避坑指南，核心价值，实测3天精华玩法曝光！六月去色季拉山自由团，色季拉山自由行攻略秘籍_避坑省钱指南，实测2025必看，核心价值曝光。

周华-观光客 2025-07-07

主要线路:G214国道(青藏公路) 从玉树出发沿着G214国道一路向西这是前往的一条经典线路。沿途风景秀丽，涵盖雪山、草原、湖泊等自然景观。 Shimizumint2025-04-01 玉树到自驾路线详解玉树至的自驾路线主要以青藏公路为主干道，沿途风景优美，但同时也充满挑战。莫小莉2025-01-05 在很多旅行者眼中。环保意识:保护环境是咱们每个人的责任。请勿随意丢弃垃圾，尽量减少对自然环境的作用。 -\-\- 玉树到色季拉山的五日自驾游是一场关于自然与人文交织的梦幻之旅。在这里，每一座山峰都有自身的故事，每一条河流都在诉说着历史。期待这份攻略能为您的旅行提供帮助，祝您一路顺风，收获满满。

武子涵-游客 2025-07-07

一般对于玉树到色季拉山七日游的价格在每人4000-6000元人民币之间。这个价格包含了交通、住宿、门票、导游服务和部分餐食。交通费用:包含玉树至拉萨往返的机票或长途汽车票，以及当地旅游巴士的交通费用。住宿费用:依照住宿标准不同，价格会有所差异。一般对于经济型酒店的价格在每晚200-300元人民币。