白山到西藏拉山六日游攻略与旅游指南

嘿，你是不是也觉得白山到拉山这条路，美得让人窒息？六天时间从东北的雪国到高原的圣境，每一步都是视觉暴击，雪山、草原、湖泊、经幡，这些画面简直能把你肺都吸出来！筹备好这篇攻略绝对让你看得直咽口水，恨不得立刻跳上！

哎谁懂啊！说走就走？你确定你的身体和钱包都筹备好了吗？高原反应不是闹着玩的，缺氧的感觉就像有人掐着你的脖子，还有那些坑爹的住宿、物价高得离谱的餐饮，简直让人血压飙升！其实许多人才走到一半就后悔了，不过，别急今天我就把这些“血泪史”变成你的避坑指南！

1. 高原反应？提早准备是王道！

你真的以为身体素质好就不怕高原？天真了！海拔3000米以的身体或许已经着手了，我有个朋友号称“铁肺”结果在拉山口直接跪了，吸氧吸到脸发紫，出发前一周红景天务必吃上每天两次，别偷懒！还有别带感冒药高原感冒比高原反应还可怕，真的！

其实最管用的还是慢节奏，第一天别急着爬山就在拉萨市区溜达溜达，让身体适应，记住高原不是比赛场“少食多餐”是真理别饿着也别撑着，不然第二天你就知道啥叫“生不如死”了。

2. 交通选取？比飞机香多了，

你或许会说坐飞机多快啊！但告诉你从白山到拉萨的飞机票价直逼3000+而且高原机场限飞，动不动就废止，我去年坐虽然慢但沿途风景绝了！尤其是唐古拉山口开过时，窗外的风像刀子一样刮脸，但那种震撼多少钱买不到？

对比一下硬卧大概1200元飞机2000+时间上多花一天，不过说实话这钱省得冤不冤？而且上还能认识老乡，说不定就蹭到免费藏餐了呢。

VS飞机对比表

3. 住宿别贪便宜！安全第一。

你肯定觉得青旅床位才100多多实惠。不过我告诉你拉萨的青旅十有八九是“缺氧房”。去年我住的那家晚上窗户漏风被窝里全是冰碴儿，第二天直接高反进医院。三星以上酒店才是王道虽然贵一点，但氧气和热水管够。

其实高原地区酒店价格波动极大淡季和旺季能差一倍。比如林芝的酒店旺季（4-5月）800+/晚淡季（11-3月）300就拿下。你能够用飞猪的“价格趋势”功能提早锁定低价，不然到时候哭都没地方去。

4. 餐饮体验？藏餐也能吃出惊喜！

你或许会问藏餐不就是糌粑和牦牛肉吗？太天真了。甜茶馆里的藏式甜茶加奶加糖，喝一口能甜到心坎里；还有藏式酸奶，酸度比新疆的还冲但配上蜂蜜，绝了！我第一次吃差点没咽下去，不过现在想想这才是旅行啊！

不过要留意高原地区肠胃病高发所以街边小摊尽量少吃。我在纳木错边上的小餐馆，就因为贪嘴吃了不干净的酥油茶，结果一天都在厕所里“开会”。正规餐厅是首选虽然贵一点，但至少干净！

5. 必打卡点？错峰才不累！

你肯定想去布达拉宫、纳木错这些网红地吧？但告诉你旺季排队两小时是常态。去年我7点就去了纳木错，结果还是人挤人。提议你选择工作日去或是干脆避开5-10月的高峰期，其实拉山脚下的巴松措人少景美而且门票才90元，比布达拉宫便宜多了性价比绝了！

对比数据：布达拉宫旺季票价300元排队时间平均1.5小时；巴松措90元排队时间5分钟，你说这账怎么算？

错峰游推荐

1. 布达拉宫选择工作日清晨
2. 纳木错11月-3月虽然冷但人少
3. 巴松措：全天无高峰随时去

6. 消费陷阱？小贩的套路深！

你或许会被路边小贩的“纯手工藏银饰品”吸引，但告诉你十有八九是镀银的。我在八廓街花了500买的“天珠”，回来一查就是塑料涂白。买东西前先问清楚材质和价格货比三家。

其实高原地区的物价普遍比内地高30%-50%，尤其是氧气瓶和，比如一瓶便携氧气拉萨市区卖50元，到了珠峰就翻倍到100元。必备和氧气提早在药店备好别到时候被宰！

7. 拉山口挑战？做好心理建设！

你真的敢挑战拉山口吗？海拔5200米空气含氧量不到平原的一半，那种窒息感会把你逼到崩溃。我朋友上去时连说话的力气都没有嘴唇发紫，像刚从水里捞出来。提前备好氧气别觉得丢人，关键时刻能救你一命。

其实拉山口的美，只有经历过的人才知道。站在那里云彩就在脚下雪山触手可及，那种震撼比任何景点都来得直接。不过一定要量力而行假若感觉不适，立刻下撤别逞强。

8. 回程安排？别赶夜路。

你或许会想回程赶夜车，白天多玩一会儿。但高原地区夜间温度低至零下10度，而且山路崎岖事故率比白天高3倍。去年就有个团队在回程时翻车，全是因为司机疲劳驾驶，务必选择白天返程，虽然少玩一点但安全第一！

其实回程时身体已经适应高原，反而简单放松警惕。我在回程上就差点睡着，结果醒来发现吸氧设备没开。无论多累保持警惕高原不是你想象那么温柔。

六天时间从白山到拉山，这条路注定不平凡！当你站在海拔5000米的地方，看着云雾在脚下翻滚你会理解，所有的辛苦都值了。不过别只羡慕现在就准备起来，明年春天让咱们在高原相见！