七月去风景绝美，但价格也水涨船高，蓝天白云触手可及藏民歌声回荡山谷高原反应却让人头疼，2025年政策变化多，你真的筹备好了吗？别急这篇攻略全是实测干货，帮你省钱又避坑。
其实我第一次去也紧张得不行，高反真的存在但没那么夸张，比如拉萨海拔3650米比许多城市高不过我提早一周吃红景天，落地后慢慢走居然没啥感觉，其实关键是别剧烈运动，多喝水比啥药都管用，你想想每年上百万游客真那么不适，早没人去了吧？
我查了2025年数据北京到拉萨机票平均¥3500，¥1200差了整整两倍半，不过我同事说“坐慢慢上高反适应了，多好，”其实这话有道理，不过我那次坐飞机落地后直接打车去酒店躺平，也挺省事，你看各有优劣关键看你预算和时间。我提议钱多选飞机钱少选。
| 交通形式 | 价格 | 时间 |
| 飞机 | ¥3500 | 3小时 |
| ¥1200 | 40小时 |
我在八廓街住了家青旅，床位¥120条件一般但位置绝了。隔壁大爷说：“年轻人就该穷游嘛！”不过我朋友住民宿¥300房间干净还有卫浴，其实这就像我去年在云南的体验，穷就住青旅想舒服就民宿。不过青旅条件普遍比内地差，别抱太高期望。你想想¥100和¥300差三顿火锅钱，但体验或许差一整晚睡眠。
去年我抢了三次都没达成，今年发现个小技巧：早上7点整刷比9点抢的人多三倍机会。我同事说：“这不就是拼手速嘛。”其实吧确实是这样。不过我那次抢到票进宫时阳光洒在金顶上，那一刻觉得啥都值了。你想想每年只开放180天每天800张票，你不拼谁拼？
第一次吃糌粑我直接皱眉：“这啥玩意儿？”不过后来在八廓街发现家川菜馆，¥50吃到饱老板是成都人，味道正宗。我朋友说：“在吃川菜真是绝了。”其实吧藏餐确实需要适应，但也不是全无亮点。酥油茶我起初也接纳，但热乎乎喝下去高原冷风都不怕了。你试试或许就爱上了。
我算过账拉萨3天+纳木错1天，¥5000够玩5天。不过我同事说：“穷游每天¥300真的够？”其实吧我那次真做到了。青旅+公交+自身做饭确实省。不过你想想纳木错往返车票就¥400，这预算可能不够。我提议¥7000玩得更舒服至少不用天天吃泡面。
我表妹跟团去回来吐槽“导游催得紧连拍照都得算时间。”我自由行在哲蚌寺和僧人聊了半小时，这体验是团里没有的。其实吧自由行更累是真的但收获也更多。不过我提议第一次去能够考虑半自由行，报个拉萨市内团周边再自由玩。你想想省心最要紧不是吗？
今年着手电子身份证在大部分地方都能用，我朋友试了酒店登记顺利通过。不过我提议你还是带实体证件毕竟万一手机没电了呢？我上次在纳木错检查站，手机没信号幸好带了备用证。其实吧这就像我平时习惯带两把钥匙，多一份安心总是没错的。你想想高原上信号本来就不好，稳妥点好。
我老婆起初说“花这么多钱去吃苦何必呢？”但回来后她话最多：“布达拉宫的阳光我永远忘不了。”其实吧旅行就是这样的。你付出时间和金钱收获的是难以量化的体验。2025年去，也许会更贵但风景依旧，你筹备好了吗？
