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阿泰勒到西藏纳木措旅游小吃推荐与体验

来源：西藏旅游

户外领队小赵 | 2025-07-24 19:31:26

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阿泰勒到纳木措旅游小吃推荐与体验

阿泰勒到西藏纳木措旅游小吃

嘿老铁们！筹备跟团去纳木措玩？别急先听我给你唠唠嗑这趟旅程的美食可是重头戏！

之一站酥油茶藏民的热情“开门红”

酥油茶 🥛

在纳木措第一口务必是酥油茶！这玩意儿听着怪喝着更怪但绝对是当地特色，想象一下油油的茶汤里飘着奶渣，还有点咸咸的味道... 刚着手或许觉得“卧槽这也叫茶？”但当地人可是天天喝！他们说这能抗高反还能暖身子，我试了试确实喝完感觉头没那么晕了，而且特别提神，

约20元/碗

“刚着手我差点吐出来，但看到藏族阿妈笑眯眯地给我倒第二碗，我就硬着头皮喝了...结果还真香！”

之二站：羊肉盛宴肉食控的天堂

烤羊肉 🍖

纳木措这边的羊肉简直绝了！肉质鲜嫩到不行一口下去全是汁水，咱们团在湖边吃的那次，火堆边上架着整只羊滋滋冒油，香气直接飘到湖对岸去，藏族大叔用藏语喊“巴扎黑，”（就是“好吃，”的意思）全团人都笑疯了。

约50元/份

羊肉汤 🍲

吃烤肉简单上火？来碗羊肉汤解解腻！这汤不是白水煮的里面放了各种藏药和香料，喝一口从胃暖到脚趾头。我感冒了还硬撑着去纳木措，结果喝了三碗羊肉汤第二天就好了！

约30元/碗

“在4900米的高原上吃羊肉，感觉自身的肺活量都提升了！”

之三站青稞酒微醺的愉快

青稞酒 🍻

藏族人待客必上的就是青稞酒！度数不高但后劲足，甜甜的有点像米酒。敬酒的时候他们还会唱敬酒歌，你不动酒杯他们就唱到地老天荒... 我着喝了三大碗，结果在扎西半岛的篝火晚会上跳了整个通宵。

约15元/碗

酒名	度数	特色
甜青稞酒	5-8度	适合女生像饮料一样
藏式白酒	30-40度	汉子才敢喝喝完能看见牦牛飞

之四站：扎西半岛的藏家宴

藏家宴 🏮

扎西半岛上有家叫“拉姆拉措藏家宴”的馆子，必须打卡。他们家是藏族同胞开的，菜单上全是藏文服务员姐还会教你读菜名。

酥酪糕：甜得发腻但真的香
炸灌肺：口感像薯片一样脆
糌粑：第一次吃差点噎住但蘸着酥油茶吃就OK了

人均约100元

“在纳木措吃糌粑的体验：第一口这是什么鬼？第二口：好像还行？第三口：再来一碗。”

之五站高反时期的“续命”小吃

炸土豆 🍟

别小看这玩意儿！在高原上炸土豆是国民小吃。藏族大妈炸的土豆外酥里糯，沾着辣椒粉吃绝对能缓解高反！咱们团有个女生高原反应严重，吃了三串炸土豆居然好了大半！

约5元/串

风干肉 🥩

纳木措的风干肉是藏区特色，别一次吃太多。这玩意儿又干又硬但越嚼越香，咱们导游说这是藏民冬天的主要肉食出处，现在游客也能尝尝鲜。

约40元/小包

阿泰勒到纳木措六日游美食总结

        预算控制：整个团餐约500元小吃20元起，正餐50元高档餐厅100元
必吃清单：
                酥油茶（抗高反必备）
烤羊肉（湖边吃最香）
青稞酒（微醺体验）
炸土豆（续命神器）

            
避坑指南
                高反严重别喝酒
糌粑先蘸水
风干肉小心卡牙

            

    

“去纳木措前我以为自身吃遍天下，结果发现藏族同胞才是吃肉喝酒的专家。下次再去一定要多带点干粮回来！”

最后的小贴士

纳木措的美食体验就像这里的风景一样，第一次接触或许觉得奇怪，但深入理解后会发现特别的美。别被那些“奇怪”的食物吓到，大胆尝试才是旅行真谛！

⚠️ 留意高海拔地区肠胃敏感吃之前能够备点肠胃药
✅ 推荐多喝酥油茶少喝酒多带点（有些地方不能用）

精彩评论

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编辑：户外领队小赵责任编辑：户外领队小赵

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