前两天我表弟从商丘出发去拉萨玩，结果在站被旅行社坑了2000块钱，回来还给我吐槽说高原反应差点要了他的命。这让我特别感慨，现在网上攻略一大堆，但真正靠谱的少得可怜。很多人以为查查地图、订个票就万事大吉了，结果一到拉萨才发现各种问题。今天我就结合自己去年去拉萨的经验，还有帮表弟复盘的教训，给大家整一份超级实用的五日游攻略，保证让你少走弯路，省钱又省心！
咱们商丘到拉萨路途遥远，而且海拔落差大，这中间藏着不少门道。我总结了几个大家最容易踩坑的点，每个都给你讲透讲明白。
高原反应不是开玩笑的，真的能要命！
高原反应其实说白了就是身体不适应低氧环境。拉萨海拔3650米，刚去肯定不舒服。我去年去的时候，头两天走路都像踩棉花，晚上根本睡不着。预防方法很简单：出发前一周开始吃红景天；飞机落地后别激动，先在酒店躺半天；前三天一定别剧烈运动，少说话多喝水。我表弟就是因为不听劝，刚到拉萨就跑去爬布达拉宫，结果直接被送医院，这教训太深刻了！
比飞机更适合新手，但真的慢啊！
商丘到拉萨没有直达，得先坐到西安或郑州转车。我建议第一次去的人选，虽然要40多个小时，但可以逐步适应海拔变化，对身体好。不过如果你时间紧张，那就坐飞机到西宁再转进拉萨，这样既能减少直接飞高原的不适，又能节省时间。我表弟就是图快直接飞拉萨，结果下飞机就缺氧，这钱花得真不值得！
别贪便宜住地下室，缺氧加潮湿等于折磨！
拉萨的住宿选择很多，但一定要选正规酒店。我推荐住在八廓街附近，既方便逛布达拉宫，又能感受当地氛围。价格方面，200-300元就能住到不错的客栈，但千万别图便宜住那种地下室或者没有制氧设备的房间。我有个朋友就住过一家所谓"经济型"客栈，结果房间又潮又缺氧，晚上根本睡不着，第二天直接退房走人，这真是花钱买罪受！
行程安排要松紧结合，别把自己累趴下！
五天时间玩拉萨刚刚好。我建议这样安排：第一天适应；第二天布达拉宫+大昭寺；第三天八廓街+色拉寺；第四天纳木错一日游（体力好的话）；第五天哲蚌寺+自由活动。我表弟的行程就是太满，结果最后一天直接瘫在酒店，这哪是旅游啊，简直是受罪！记住，在高原上玩，宁缺毋滥，别贪多嚼不烂。
物价比想象中高，但也能找到实惠的地方！
拉萨的消费确实不低，尤其是门票和交通。布达拉宫旺季票200元，但必须提前预约；餐厅吃饭人均50-100元；出租车起步价10元。不过也有省钱技巧：早餐可以去藏民家吃，10块钱管饱；青稞酒和酥油茶可以自己买材料在客栈做；住宿可以找那种带公共厨房的青旅，自己做饭能省不少钱。我表弟就是因为不懂这些，每天在游客区吃饭，五天就花了两万多，简直是肉疼啊！
防晒比保暖更重要，别被紫外线骗了！
去拉萨装备很重要。防晒霜（SPF50+）、墨镜、帽子是必备的，高原紫外线太强了，我去年去回来脸黑了一个度；保温杯一定要带，喝热水对缓解高原反应很有帮助；感冒药、肠胃药、氧气瓶也要准备；舒适的鞋子比任何名牌都重要，毕竟要走很多路。我表弟就因为没带墨镜，回来眼睛都晒伤了，这真是花钱买教训！
一天有四季，早晚温差大，别被太阳骗了！
拉萨的天气真的像娃娃脸，说变就变。夏天白天可能30度，晚上就降到10度以下；晴天可能突然下冰雹。我建议带冲锋衣、抓绒衣、薄羽绒服，还有雨具。我表弟就穿得太少，结果在布达拉宫门口被冻得直哆嗦，这真是活该啊！记住，在拉萨宁可热一点，也别冷着。
会省钱的人能省下一半预算，不信你试试！
省钱技巧多着呢！布达拉宫门票可以找当地导游代抢，比便宜；青旅的早餐通常很便宜，可以多住青旅少住酒店；第三，买氧气瓶去药店，比景区便宜一半；第四，搭车去纳木错，比包车省不少钱；第五，晚上去藏民家吃饭，比餐厅便宜还地道。我表弟这次去就学会了这些，结果五天只花了5000块，比我之前去还省了一半，这钱省得值啊！
去年我去拉萨的时候，也是做了很多功课。不过真正到了拉萨才发现，很多情况跟预想的完全不一样。比如我原本以为布达拉宫会特别宏伟壮观，结果因为排队等了三个小时，等进去的时候已经累得不行了；还有色拉寺的辩经时间，我提前查的是下午，结果到了发现是两点，错过了现场版还错过了直播，真是郁闷！
不过最让我印象深刻的，还是我在八廓街遇到的那位老奶奶。她卖的手工唐卡特别精美，但价格却比店里便宜很多。后来我才知道，很多游客都会被那些"正宗"的店坑，其实很多都是机器印刷的。那次经历让我明白了，旅游不只是看风景，更重要的是体验当地文化，跟当地人交流。
| 天数 | 行程安排 | 预算参考 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 第一天 | 抵达拉萨，酒店休息适应 | 住宿300元 | 别剧烈活动，多喝水 |
| 第二天 | 布达拉宫+大昭寺 | 门票300元 | 提前预约布达拉宫门票 |
| 第三天 | 八廓街+色拉寺 | 餐饮100元 | 注意防晒，色拉寺早去 |
| 第四天 | 纳木错一日游 | 交通300元 | 高反严重者不建议去 |
| 第五天 | 哲蚌寺+返回 | 交通500元 | 留足返程时间 |
旅游是为了开心，不是为了受罪！
商丘到拉萨虽然路途遥远，但只要规划得当，绝对是一次难忘的旅程。记住，旅游不是比赛，没必要把自己逼得太紧。我表弟这次去虽然开头不顺利，但后面调整了计划，玩得还挺开心。希望大家都能避开那些坑，用最少的钱，获得的体验！最后送大家一句话：旅游是为了放松，不是为了受罪，记住这点，你就能玩得特别爽！
