从黔东南到天山天池：一路高反？教你避坑！
从黔东南到新疆天山天池这趟旅程跨度可不小。两地相隔几千公里气候、海拔差得离谱。我第一次走这条线时差点被高反打得措手不及。后来总结经验发现很多人也遇到类似的疑惑这让我很感慨。
“高反”到底有多可怕？
说实话刚到乌鲁木齐时我就懵了。海拔1000多米不算太脯但头还是有点晕，晚上睡觉也睡不好。到了天山天池附近，海拔升到2000多米，那感觉更明显了。头晕、胸闷、呼吸困难整个人像在棉花里飘。朋友说这是正常反应，但我总觉得不适应。其实，天池周围有很多游客都这样特别是从低海拔地区来的，发病率可能高达70%以上。
为什么高反这么普遍？
其实吧，高反就是身体对缺氧环境的。天池那边氧气浓度只有平原地区的70%左右，人一下子适应不了很正常。我问过当地司机，他说每年夏天接待的游客中，至少有一半会因为高反耽误行程。不过呢，也不是所有人都会严重高反，有些人可能只是轻微不适。比如我有个同事，爬山时气喘吁吁，但休息一会儿就好多了。
我后来总结了几招。第一，别急着爬山，先在天池边的小镇住一天，慢慢适应环境。第二，多喝水保持身体水分充足很必不可少。第三，别剧烈运动，走路都悠着点。记得那天我跟朋友聊天他说：“你别急啊，慢慢来，不然真会难受。”当时我觉得他啰嗦，后来才明白他是为我好。
天池美景，值得一试！
不过呢，高反归高反，天池的风景确实美得让人忘掉一切。站在湖爆碧蓝的湖水映着远处的雪山，那种视觉冲击感太震撼了。听当地人说，天池一年四季都有不同的美，但我觉得夏天，绿树环绕，空气清新。而且啊，这里不像其他景区那么拥挤，拍照的时候能独享这份宁静。
回来后，我的建议是……
其实吧，高反不可怕，关键是要提前做好准备。我建议大家出发前查查天气预报带够保暖衣服。还有啊，假若实在担心，可以提前吃点红景天之类的。不过呢，我觉得最必不可少的是调整心态，别给本人太大压力。就像我那次一样一开始被高反折腾得够呛，最后还是坚持下来了。所以啊，旅行嘛开心最要紧！
