（2025必看！昌都到四川黄龙六日游攻略+省钱秘籍亲测避坑指南这样玩才够爽！）

去年我带家人去昌都到黄龙的路线结果差点没哭出来😭！酒店订贵了1000块还被人忽悠买了500多的"特色表演"回来一查网上免费看！而且高反没处理好第一天就头晕得走不动路。这趟旅行真是又贵又累感觉像是被人割了韭菜🧐。现在2025年了我可不想你们再踩这些坑！下面这些经验都是血泪教训赶紧记下来！

关于高反那些事儿

咱们先说说高原反应，这可是去昌都和黄龙必须面对的"拦路虎"🐻！很多人以为吃点红景天就能万事大吉，结果到了还是头晕恶心，这可不是闹着玩的！我总结了几大高反相关的常见问题，下面给大家详细说道说道：

1. 红景天到底有没有用？

红景天这玩意儿吧，确实有点用，但别神话它！它不是特效药，更像是个"辅助选手"🤷‍♀️。我建议提前15天开始吃，每天两次，每次3-4粒。但最关键的还是自身适应能力，别指望吃了就刀枪不入。而且现在市场上红景天质量参差不齐，买正规厂家的才靠谱！别贪便宜买那种三无产品，纯属交智商税。

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2. 到达后应该马上睡觉吗？

千万别！这是最常见的错误操作❌！刚到高原就躺下，血液流动慢了，缺氧会更严重。正确做法是：先在车里或酒店大厅坐1小时慢慢适应；然后散步半小时，促进血液循环；最后再睡。而且睡觉时床头要垫高，被子盖薄点，这样呼吸会更顺畅。我朋友一开始不听，结果半夜被憋醒，差点吓出心脏病！

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3. 高反严重时该怎么办？

高反来了别硬扛！轻微的头痛恶心可以吃点芬必得或布洛芬但严重到呕吐、意识模糊就必须就医⚕️！昌都和黄龙附近都有医院，但路上遇到紧急情况怎么办？我建议随身带个小氧气瓶200块能买那种便携式的，关键时刻能救命！还有葡萄糖粉兑水喝能快速补充，比红牛还管用。去年我闺蜜高反严重，就是靠葡萄糖粉和氧气瓶扛过去的。

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4. 为什么不能洗澡？

这个规定不是吓唬人！高原地区气压低，洗澡时毛孔张开，容易受凉感冒。而且热水会让血管扩张，加重缺氧症状🌡️。但完全不洗也太难受了，我建议用湿毛巾擦身或者用温水快速冲一下别超过5分钟。最保险的是到低海拔地区再洗，比如从昌都回成都时。我表弟不听劝，刚到就洗了个热水澡，当晚高烧到39度，直接进了急诊室。

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5. 飞机比更容易高反？

这个说法有点道理但也不完全对✈️🚂。飞机确实更快到达高原，但气压变化更剧烈；虽然慢，但海拔是慢慢升高的。关键在于个人体质，我同事坐飞机一点事没有，我坐还吐了。所以选哪种方式不重要，重要的是到了之后如何适应。我建议无论哪种交通方式，到达后都别急着活动，先静坐休息最重要。

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6. 一定要慢动作吗？

没错！在高原上走路都像踩着棉花🚶‍♀️，这是身体在提醒你缺氧了。我总结了个"三慢原则"：动作慢、说话慢、吃饭慢。特别是刚到的前两天，能坐着不站着，能躺着不坐着。我有个朋友刚到就兴奋地到处拍照，结果当场就腿软了。而且吃饭别吃太饱，七分饱，不然消化供血多了，大脑就缺血了。

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7. 能喝酒吗？

绝对不行！酒精会加速血液循环，加重缺氧症状🍺❌！而且喝酒后脱水严重，高反会更明显。我亲眼看到有人到了第二天就开喝青稞酒，结果半夜被送医院。但完全不能沾酒也太难受了，我建议少量红酒可以，但别超过50ml而且要等第三天以后。记住：在高原上，酒是魔鬼的饮料！

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8. 怎么判断高反严重程度？

简单记几个信号：轻微的头痛、乏力是正常反应；持续剧烈头痛、恶心呕吐是中度；意识模糊、呼吸困难就是重度了⚠️！我做了个表格方便大家参考：

症状	程度	应对方法
轻微头痛、乏力	轻度	休息、多喝水
持续头痛、恶心	中度	、吸氧
呕吐、意识模糊	重度	立即就医

省钱攻略来了！

💡 亲测省钱小技巧：昌都的青稞酒10块能买一大壶，别被导游忽悠买500的"藏式酒"！

1. 住宿选择：昌都的青旅床位现在只要50块，比酒店便宜一半！但要注意保暖设备是否齐全。
2. 交通方式：拼车去黄龙比包车便宜30%，但一定要提前找好伴儿。
3. 餐饮技巧：找本地人吃的馆子，别去景区门口的，一份藏面能省15块！
4. 门票省钱：黄龙门票现在网上预订能省30块但一定要提前3天订！

避坑指南

⚠️ 重点避坑事项：黄龙景区门口的"藏族工艺品"全是义乌小商品，别买！

• 导游说的"特色表演"基本都是忽悠网上视频一大堆📱
• 别买什么"藏药"，十有八九是安慰剂💊
• 租车自驾看似自由，但油费维修费高得吓人🚗
• 黄龙景区的"氧气吧"一杯80块，自带小氧气瓶才20块😠

行程安排建议

✅ 推荐行程：第一天昌都适应第二天巴塘，第三天理塘，第四天新都桥，第五天黄龙，第六天成都。

希望这些经验能帮到准备去昌都-黄龙线路的朋友们！旅行嘛，最重要的是开心和安全，别为了省钱把命搭进去，也别为了面子乱花钱。2025年了，咱们的旅行要又酷又省钱，这才是真正的"旅行家"风范！祝大家旅途愉快，平安归来！🎒🌄

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