德州到重庆的路程较远，建议选择高铁+飞机的组合方式。首先乘坐高铁从德州东站出发，约5小时抵达济南西站，再转乘飞机至重庆江北国际机场，全程约需7-8小时。如果时间充裕，也可选择全程高铁，但耗时较长（约12小时）。
注意：提前预订机票和高铁票，尤其是在旅游旺季，以确保座位和优惠价格。同时重庆江北机场到市区约30公里，建议提前规划好接驳方式，如机场大巴或地铁。
七日游建议按照“历史探索+自然风光+城市体验”的顺序安排：
- 第1-2天：抵达重庆，适应环境，参观渣滓洞和白公馆，了解红色历史。
- 第3-4天：游览磁器口古镇和洪崖洞，体验重庆的市井文化和夜景。
- 第5天：前往武隆天坑三桥或大足石刻，感受自然与人文结合的景点。
- 第6-7天：自由活动或前往长江索道、解放碑等地，最后返程。
提示：重庆地形多山，景点间交通可能耗时，建议预留机动时间。
渣滓洞和白公馆是重色旅游的核心景点，主要亮点包括：
- 渣滓洞：原为煤矿，后成为关押革命者的监狱，现存牢房、刑讯室等，氛围庄重，建议提前预约参观。
- 白公馆：原为私人别墅，后改为秘密监狱，有“小萝卜头”的房间等历史遗迹。
建议：参观前可通过渠道了解开放时间，并携带身份证件。部分区域可能因修缮暂时关闭，需灵活调整。
重庆美食以麻辣鲜香著称，必尝的包括：
1. 火锅：如毛肚、鸭肠等，推荐八一广场火锅或桥头火锅。
2. 小面：重庆特色早餐，推荐山城小面。
3. 酸辣粉：街头小吃，酸辣开胃。
4. 江湖菜：如辣子鸡、毛血旺等。
提示：重庆美食普遍较辣，不能吃辣的游客可提前告知店家“微辣”或“不辣”。
重庆住宿建议根据区域选择：
- 解放碑/洪崖洞附近：交通便利，适合喜欢夜生活的游客，推荐连锁酒店或民宿。
- 磁器口古镇：体验古镇风情，可选择特色客栈。
- 江北嘴/观音桥：现代化商圈，适合商务或家庭游客。
注意：重庆夏季炎热，建议选择有空调且通风良好的酒店。部分民宿可能隔音效果较差，需提前确认。
- 交通：重庆地形复杂，建议使用地图App导航，避免走错路。
- 天气：夏季高温多雨，携带雨具和防晒用品；冬季湿冷，注意保暖。
- 安全：夜晚避免前往偏僻小巷，保管好个人财物。
- 健康：多喝水，适应辛辣饮食，可携带肠胃药。
提示：重庆部分景点需提前购票，如武隆天坑三桥，建议通过渠道购买。
除了市区景点，周边还有：
- 大足石刻：世界文化遗产，距重庆约1.5小时车程。
- 武隆喀斯特：包括天生三桥、仙女山等，适合自然爱好者。
- 长江三峡：可选择游轮体验，但需提前规划行程。
建议：如时间充裕，可安排1-2天前往周边景点，但需注意交通时间。
重庆被称为“山城”，上下坡是常见现象。建议：
- 穿舒适的鞋子，如运动鞋或平底鞋。
- 利用轻轨或索道等交通工具，减少步行负担。
- 离线地图，熟悉主要坡道和电梯位置。
小贴士：重庆部分路段设有公共电梯，如解放碑附近的“千厮门大桥”电梯，可节省体力。
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