延安是中国革命的摇篮，拥有众多红色旅游景点。宝塔山是延安的标志性景点，可以俯瞰整个延安市区，感受革命历史氛围。杨家岭革命旧址和枣园革命旧址是了解等领导人生活和工作的重要场所。这些景点不仅具有历史意义，还能让游客深入了解中国革命的历史。

推荐行程：上午参观宝塔山，下午前往杨家岭和枣园，晚上可以欣赏延安夜景。延安的气候较为干燥，建议携带保湿用品，并注意防晒。

延安的美食以陕北风味为主，陕北炖羊肉是必尝的菜肴，肉质鲜嫩，汤汁浓郁。延安土豆宴也是特色美食，以土豆为主料，烹饪方式多样。推荐餐厅：延安宾馆和老延安餐厅。

重庆则以麻辣口味闻名，重庆火锅是游客必试的美食，可以选择鸳鸯锅满足不同口味需求。重庆小面和酸辣粉也是街头小吃中的佼佼者。推荐餐厅：洪崖洞火锅和重庆小面馆。

延安的住宿以经济型酒店为主，推荐延安宾馆和宝塔山酒店，这两家酒店距离主要景点较近，交通便利。重庆的住宿选择多样，推荐洪崖洞附近的酒店，可以欣赏到夜景，如重庆洪崖洞民宿和解放碑附近的星级酒店。

建议提前预订住宿，尤其是在旅游旺季。延安的住宿价格相对较低，而重庆的住宿价格因地段不同有所差异，建议根据预算选择合适的酒店。

延安的特产以农产品和手工艺品为主，延安苹果是著名特产，口感甜脆，适合馈赠亲友。陕北剪纸和延安泥塑也是具有地方特色的手工艺品。

重庆的购物选择丰富，推荐解放碑步行街和观音桥商圈，这里汇集了众多和本地特色商品。重庆的特产包括火锅底料、怪味胡豆和永川豆豉，都是不错的伴手礼。