哎呀你是不是也遇到过此类情况？喝完普洱茶之后突然感觉头晕眼花心怦怦直跳，像是要从嗓子眼里蹦出来似的？别担忧你不是一个人，今天就让我这个“踩过坑”的过来人，跟你唠唠嗑告诉你到底是怎么回事，以及怎么迅速缓解。
其实啊这事儿挺常见的，尤其是对那些平时不怎么喝茶，或一下子喝太多的人而言，普洱茶里头有咖啡碱和茶多酚这些成分，它们就像是个小兴奋剂，能让你精神起来，不过你要是喝多了这些东西在身体里积攒得太多，就或许让你交感神经变得兴奋过度，就像踩了油门的汽车刹不住车了，然后就或许出现头晕、心慌这些症状。
你想想本来想喝杯茶提提神，结果反而把自身搞晕了，是不是有点小尴尬？不过别担心这多数情况下不是什么大难题，就是身体在给你发信号，告诉你“嘿兄弟/姐妹悠着点啊，”
这个最简单也最直接。感觉不对劲了就赶紧把茶杯放下别再往嘴里灌了。我知道你或许觉得“就再喝最后一口”，但信任我这时候停下来，是对自身的保护。
这时候赶紧给本身倒杯白开水，咕噜咕噜喝下去，水能帮你稀释身体里的茶碱浓度，让血液里的茶水浓度降下来，这样那些让你心慌头晕的成分就能更快地被身体代谢掉。而且多喝水还能促进排尿把那些“坏蛋”尽快请出体外。
多喝水多排尿，小妙招大作用，
有时候喝多了茶会感觉有点像低血糖，头晕心慌四肢无力。这时候来点甜食就对了！比如一块巧克力、一颗糖，或是一杯蜂蜜水都能帮你迅速补充糖分，提升血糖缓解心慌的感觉，我以前有一次喝多了茶，感觉天旋地转赶紧吃了块糖，真的感觉好多了！
甜食能帮你快速回血缓解不适感！
这时候别想着再去干啥了，找个舒服的地方躺下或坐下，放松身体让心脏好好喘口气。休息能缩减身体消耗，让心脏有机会更改回正常的节律。你能够闭上眼睛深呼吸几下感受一下本身的心跳，慢慢就会平静下来。
我那次头晕心慌就是赶紧找了个沙发坐下，闭上眼睛休息了一会儿，感觉慢慢就缓过来了。别硬撑着休息真的很关键！
其实按摩若干特定的穴位，也能帮你缓解头晕心慌。比如你可以试试按摩一下自身的合谷穴（就是在大拇指和食指骨头中间的那个窝窝里），还有内关穴（手腕内侧横纹上两寸，两根筋中间）。每次按个几分钟力度适中就行有可能有点帮助。
穴位按摩传统智慧，不妨试试！
一般而言通过上面的方法，你的症状应就能缓解了。但若是你的头晕心慌症状特别严重，比如感觉呼吸困难或胸痛，那就要赶紧去医院看看了，别耽误。
要是你之前有给开过部分缓解心慌的药，可以在咨询后依照医嘱适量服用，不过我还是提议尽量先尝试自然的方法，毕竟是最后的手段。
好了说了这么多缓解的方法，其实的还是预防！毕竟谁也不想体验那种头晕心慌的感觉，对吧？为了避免此类情况你可以留意以下几点：
别空腹喝茶：空腹喝茶简单刺激胃黏膜，也更简单导致心慌头晕。在饭后半小时到一个小时再喝茶。
别喝太浓：茶水浓度太高里面的咖啡碱和茶多酚含量就高，更简单让你“上头”。泡茶的时候茶叶别放太多水也别太烫。
别一次喝太多喝茶要慢慢来适量就好。特别是刚着手喝普洱茶的朋友，更要控制量可以先从少量着手，慢慢适应。
留意观察本身的反应每个人对茶的反应都不一样，你要留意观察本身喝完茶之后的感觉。要是发现自身对茶比较敏感，那就更要控制饮用量。
其实喝茶是一种享受，而不是一种负担。只要你掌握了正确的方法，就能避免那些不愉快的体验，真正享受到普洱茶带来的美好。
喝普洱茶头晕心慌虽然有点不适，但一般不是什么大难题。记住我上面说的那些方法，你就能轻松应对。不过最关键的还是预防记住“适量、适时、不空腹”，你就能尽情享受普洱茶的魅力了！
期望我的经验能帮到你，假若你还有其他关于喝茶的难题，也欢迎留言跟我交流哦！咱们一起做机灵的茶友，享受健康的生活！
| 症状 | 缓解方法 |
| 头晕心慌 | 多喝水、休息、吃甜食 |
| 心悸 | 深呼吸、按摩穴位 |
| 四肢无力 | 休息、补充 |
😊 喝茶虽好可不要贪杯哦！
