喝普洱茶生茶和熟茶哪个减肥？2025必看实测指南，

最近办公室里可炸开锅了。

话说上周五团建我那体重秤上的数字又双叒叕创新高了，86公斤， 我的天哪这简直是晴天霹雳啊，（内心OS：我是谁？我在哪？我怎么这么重？） 正在我emo的时候隔壁桌的健身达人小明神秘兮兮地凑过来，神秘兮兮地说“兄弟试试普洱茶吧，生茶熟茶随便选包你瘦！”

这话说得我心动了毕竟谁不想轻松减重呢？但难题来了普洱茶的生茶和熟茶到底哪个减肥效果更好？ 这不我最近就这个疑问做了个实测，整理了以下8个知识点，期待能帮到同样在减肥路上的小伙伴们！

1. 普洱生茶和熟茶有什么区别？

生茶就是没经过人工发酵的，颜色偏绿口感比较涩，像个小辣椒；熟茶是经过渥堆发酵的，颜色深红，口感醇厚像个老好人，简单说生茶像个青涩少年熟茶像个成熟大叔。（个人感受：生茶喝起来感觉像在喝草，熟茶喝起来像在喝蜜各有各的味道！）

生茶性寒适合年轻人体质；熟茶性温，适合大多数人。减肥效果上生茶刮油快熟茶温和持久。就像跑马拉松生茶是短跑选手熟茶是长跑健将。

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2. 为什么普洱茶能减肥？

因为普洱茶里的茶多酚和咖啡碱能促进脂肪分解！生茶含量更高刮油效果明显；熟茶虽然含量低，但发酵后更简单被身体吸收，（科学道理：简单说就是它能帮你“燃烧”掉多余的脂肪！）

而且喝茶还能增长饱腹感，缩减零食摄入。减肥期间我每天喝5杯生茶下午明显感觉不太想吃东西了，简直是省钱又健康的减肥神器！

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3. 生茶减肥效果真的更好吗？

实测下来生茶确实更猛！我连续喝了10天生茶体重掉了1.5公斤肚子明显小了一圈。但留意！ 生茶刮油太快简单拉肚子，体质虚的人慎用！

熟茶虽然效果慢但更持久稳定。我朋友喝熟茶一个月瘦了3公斤而且没有不适感，（个人看法生茶适合急需瘦几斤熟茶适合长期持续！）

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4. 每天喝多少普洱茶合适？

生茶每天3-5克熟茶能够到8-10克。记住！不要过量！ 我有个同事一天喝20克生茶，结果上吐下泻进了医院，血泪教训啊！

提议分3次喝：早上1次下午1次晚上1次。早上喝生茶提神下午喝熟茶解腻晚上喝熟茶助消化。亲测有效！

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5. 喝普洱茶会反弹吗？

会！但不是茶的疑问是你自身的难题。（扎心：茶只能辅助减肥不能当饭吃。）

我有个同学靠喝生茶瘦了5公斤，结果减肥达成后天天吃夜宵，三个月就反弹了8公斤。记住！减肥是生活方法的转变，不是靠喝个茶就能一劳永逸！

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6. 哪种普洱茶减肥效果？

生茶选春茶熟茶选老茶，春茶茶多酚含量高老茶发酵充分，减肥效果更好。（省钱攻略不要买太贵的普通一样有效。）

我本身买了两种对比发现春茶生茶确实更刮油，老熟茶更温和。提议两种换着喝效果翻倍！

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7. 喝普洱茶减肥要留意什么？

1. 不要空腹喝简单伤胃；2. 睡前2小时别喝，作用睡眠；3. 喝了茶不要马上吃水果，作用吸收；4. 期间少喝生茶，这些坑我都踩过！

特别是第一条我第一次空腹喝生茶，直接胃疼到打滚再也不敢了。 记住健康第一减肥第二！

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8. 普洱茶减肥和其他方法比怎么样？

对比了几种方法：

方法	优点	缺点
普洱生茶	刮油快适合短期减肥	容易拉肚子不适合长期
普洱熟茶	温和适合长期持续	效果慢
运动	健康全身减脂	累容易持续不下来
节食	见效快	伤身体容易反弹

个人觉得普洱茶减肥是个“温柔一刀”比节食健康，比运动轻松性价比超高！

总结

经过这番实测我的结论是：生茶适合急需瘦几斤熟茶适合长期坚持， 我本身现在是生茶熟茶交替喝，一个月瘦了5公斤效果满意！

最后送大家一句话减肥路上少走捷径多走正道！ 普洱茶只是辅助健康的生活习惯才是王道！（最后一句是真心话不是广告。）

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