晚上喝茶多尿多正常吗？这到底是身体在求救还是喝茶的副作用？（实测）
最近我半夜被尿憋醒一查手机发现睡前喝了杯茶，结果整晚跑厕所，朋友也说她每次喝茶都得上好几趟厕所，搞得她质疑是不是身体出难题了，这事儿不是我一个人遇到，网上一堆人吐槽晚上喝茶太简单尿频，到底这是身体在求救还是喝茶的副作用呢？
1. 茶叶里有咖啡因会不会刺激膀胱？
茶叶里确实含有咖啡因，尤其是红茶、绿茶这些，喝多了会刺激神经让膀胱更敏感。而且咖啡因还有利尿作用，所以喝茶后尿量会增长。
虽然咖啡因对许多人而言是“小疑问”，但倘若你本身膀胱比较敏感，或是晚上喝太多茶就简单频繁上厕所，作用睡眠。
提议睡前少喝茶尤其是含咖啡因高的茶，比如龙井、铁观音这些，能缩减夜尿。
2. 喝茶会导致脱水吗？
有人说“喝茶不补水”，其实不然，茶是水分的一部分只要不是喝得太浓或太烫，不会造成脱水。
不过要是喝的是高咖啡因的茶，反而会促进排尿或许让你感觉口渴，但这不是脱水而是身体在调节。
记住适量喝茶没难题但不要空腹喝太浓的茶，容易伤胃。
3. 晚上喝茶会作用睡眠吗？
晚上喝茶尤其是含咖啡因的茶，真的会影响睡眠品质，你也许会睡不着或是半夜醒来致使第二天没精神。
虽然有些人耐受咖啡因，但不是所有人都一样。假若你容易失眠那晚上尽量别喝茶。
能够试试无咖啡因的茶，比如花草茶既养生又不会打扰睡眠。
4. 多尿是不是身体有难题？
一般情况下多尿是正常现象，尤其是喝了茶、水之后。但假若尿量特别大甚至白天也频繁上厕所，那就要留意了。
可能是糖尿病、泌尿感染或其他疾病的表现。这时候需要去医院检查一下，别光靠喝茶来“应对”。
偶尔多尿没难题但长期异常就得重视。
5. 为什么有人喝茶不尿，有人却尿许多？
这是因为每个人的身体代谢速度不同，有的人大脑对咖啡因反应快，有的人则不太敏感。
喝茶的习惯也会影响。假若你平时很少喝茶突然喝多了身体就会更敏感，更容易尿频。
每个人的体质不同喝茶后的反应也会不一样。
6. 茶叶种类会影响尿频吗？
不同种类的茶咖啡因含量不同。比如黑茶、普洱咖啡因含量低，绿茶、红茶含量高。
要是你怕尿频能够选取低咖啡因的茶，比如茶、菊花茶，味道也不错。
喝茶也要看情况别一股脑儿全喝进去。
7. 喝茶和喝水有什么区别？
喝茶和喝水本质上都是补充水分，但茶里有咖啡因、茶多酚等成分，会稍微影响身体的代谢。
喝茶不能完全代替喝水，尤其在运动后或天气热的时候，还是得多喝水。
不过喝茶也是健康的选取，只要别喝太多就行。
8. 有没有办法缓解晚上喝茶后尿频？
可以试试提早喝完茶比如下午四点前就喝完，给身体足够时间代谢。
还可以选择无咖啡因的茶，比如花草茶、果茶既好喝又不容易尿频。
最关键的是听从身体信号，别硬撑着熬夜喝茶。
晚上喝茶多尿其实挺正常的，主要是因为咖啡因的作用，但假若你经常尿频、夜尿多，那就得留意身体是不是有潜在难题。
喝茶可以但别贪多，别熬夜喝，别喝太浓这样才对身体好。
毕竟身体是本身的，别让它“求救”了才后悔。
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责任编辑：心都耍野了
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